Összes Óratípus – Zone Pilates Studio

A TÖKÉLETES ÓRA MINDENKINEK

minden testnek megvan a saját ritmusa – találd meg a leginkább hozzád illő órát.

MELYIK ÓRA VALÓ NEKED? FOGLALJ ÓRÁT

REFORMER ÓRÁK

KISMAMABARÁT Reformer All Levels

minden edzettségi szinthez

All Levels

55 PERC

NEHÉZSÉG

1-5

Funkcionális edzés alapjain nyugvó, teljes testet átmozgató reformer pilates edzés, ahol kezdőtől a haladóbb szintekig mindenkit szívesen látunk, hiszen az edzettségi szinted és igényeidhez igazítjuk a feladatokat.

Az óra egyéni igényeidhez igazítható, ezért kezdőként és visszatérőként is biztonságos belépő.

erősíteni vágyóknak

Strength

55 PERC

NEHÉZSÉG

3-4

Ha erősítő fókuszú, haladó edzésre vágysz, ez az óratípus lesz a Te kedvenced.

Az All Levels órákhoz képest nagyobb hangsúlyt kapnak az egy-egy izomcsoportot megmozgató, egyensúlyt fejlesztő gyakorlatok és garantált a kiseszközök használata.

erő és kontroll fejlesztéshez

Power Flow

55 PERC

NEHÉZSÉG

3-4

Folyamatos áramlásra épülő reformer pilates óra, ahol az erő, a kontroll és a core aktiváció kerül a fókuszba.

A gyakorlatok egymásra épülve, folyamatosan követik egymást, erősítve az izmokat és fejlesztve a stabilitást. Ideális választás, ha szeretnél erősíteni egy kontrollált, flow-alapú mozgáson keresztül.

has- és farizom gyakorlatok kedvelőinek

Booty & Abs

55 PERC

NEHÉZSÉG

3-4

Célzott óra, ahol a farizom és a hasizmok kerülnek a fókuszba. Ha tónusos, formás alakra vágysz, és szeretnéd erősíteni a törzsizmodat, ez az óra neked szól!

Intenzív, mégis változatos gyakorlatok, hogy érezd a burn-t ott, ahol a legjobban számít.

állóképesség fejlesztéshez

Jump

55 PERC

NEHÉZSÉG

3-4

Dinamikus, kardió fókuszú óra, ahol a jumpboard használata garantált.

Ugrásokkal, pörgős kombinációkkal és erősítő elemekkel biztosítjuk az izzasztó, mégis energikus edzésélményt. Tökéletes választás, ha szeretnéd növelni az állóképességed, miközben formálod a tested.

komplex terhelést és kihívást keresőknek

Sweat

55 PERC

NEHÉZSÉG

4-5

Egy magasabb intenzitású, teljes testet átmozgató edzés, amely a reformer pilates gyakorlatokat pulzusszámot növelő kardió elemekkel ötvözi.

A dinamikus és változatos mozdulatok elősegítik a kalóriaégetést, miközben a reformer gép biztosítja, hogy az edzéseket biztonságos és precíz módon végezhesd.

KISMAMABARÁT Reformer Stretching

mobilitás fejlesztéséhez

Stretching

55 PERC

NEHÉZSÉG

2-3

Ha kötöttnek érzed magad, ez az óra neked szól! A reformer segítségével stretching, nyújtó gyakorlatokat végzünk, amelyek fokozzák az izmok rugalmasságát és oldják a feszességet.

Ideális azok számára, akik vissza szeretnék nyerni testük rugalmas és könnyed mozgását, miközben enyhítik az ülő életmód vagy az intenzív edzések okozta merevséget. Tökéletes választás önálló edzésként, vagy más óratípusaink kiegészítéseként.

TALAJ ÓRÁK

kontrollált erősítéshez, kezdőknek is

Flow

50 PERC

NEHÉZSÉG

2-3

A klasszikus talaj pilates gyakorlatok modern, áramló változatát tapasztalhatod meg, amely erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást, és fejleszti a testtudatot és az egyensúlyt.

Tökéletes választás, ha szeretnéd átélni a mozgás folyamatosságát, miközben tested és elméd is felfrissül.

intenzív erősítéshez a talajon eszközökkel

Power

50 PERC

NEHÉZSÉG

3-4

Ha a reformeren szereted a STRENGTH óránkat, ezt a talaj óránkat is imádni fogod! Dinamikus, teljes testet átmozgató talaj pilates óra, ahol a klasszikus pilates elemeket funkcionális erősítő gyakorlatokkal ötvözzük.

Az összetett feladatok, kis eszközök és a kontrollált mozdulatok magasabb intenzitást biztosítanak, miközben erősítik a törzs- és mélyizmokat, valamint növelik az állóképességet.

KISMAMABARÁT Mat Candlelight Stretching

kikapcsolódáshoz és regeneráló mozgáshoz

Candlelight Stretching

50 PERC

NEHÉZSÉG

1-2

A gyertyafény és a halk, inspiráló zene segít elengedni az egész heti stresszt, miközben az óra kreatív feladatokkal támogatja az izmaid regenerálódását, a nyújtást és a helyes testtartás kialakítását.

Tökéletes választás, ha eddig elhanyagoltad a nyújtást, és szeretnéd mindezt egy nyugodt, harmonikus óra keretei között pótolni.

IDŐPONTFOGLALÁS

SZEMÉLYRE SZABOTT AJÁNLÁS

Melyik óra való neked?

Rövid kérdőív alapján 3 releváns órát javaslunk neked.

Igaz rád az alábbiak közül valamelyik?

Több válasz is jelölhető.

Milyen tapasztalatod van pilatesben?

Mi a célod?

Maximum 2 válasz jelölhető.

Mennyire szeretnéd, hogy kihívást jelentsen az óra?

Milyen mozgás áll hozzád közelebb?

Mire fókuszálnál legszívesebben?

A válaszaid alapján ezeket az órákat ajánljuk

FOGLALOK